子どもの運動神経を伸ばす方法【福岡南区野間大池の体操教室】

こんにちは！

Awesome!キッズ体操教室福岡市南区野間大池校です

 

子どもの運動神経を伸ばすためには「楽しく・多様に・継続的に」体を動かすことが大切です。

今回は具体的な方法を5つ紹介します！

 

 1. 幼少期から多様な動きを経験させる

運動神経＝神経系の発達と密接に関わっています。ゴールデンエイジ（5歳～12歳）くらいまでに、いろんな動きを経験することが効果的。

ジャンプ・走る・投げる・転がる・バランスを取るなど、基本的な動きをたくさん体験させましょう。

例：鬼ごっこ、縄跳び、ボール遊び、体操、リズムダンス、木登り、遊具など

 

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2. 楽しめる環境を作る

「やらされる」運動より、「楽しいからやる」運動のほうが吸収も早いです。

子どもの興味に合わせて、無理なく取り入れる

• 親子で一緒に運動するとやる気UP！

• 褒めて「自信」をつけることが大切

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3. 1つのスポーツに偏りすぎない

1つの競技に早くから絞るより、複数の運動をやった方が全体的な運動能力が伸びやすいです。

• 例：サッカー＋水泳＋体操　など、バランスよく

• 体の使い方の幅が広がることで、ケガの予防にもなります

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4. 質の良い睡眠・食事

運動神経＝身体の発達なので、脳や神経の成長を支える生活習慣が超大事！

• 寝る時間はできるだけ一定に（22時前に寝るのが理想）

• 朝食をしっかり取る

• タンパク質・カルシウム・ビタミンが豊富なバランスの良い食事

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5. 感覚を育てる遊びも◎

バランス感覚や空間認識、リズム感などは、運動神経の土台です。

• トランポリン、平均台、ボールキャッチ、リズム遊び

• 音楽に合わせて体を動かすのも◎

 

 

Awesome!キッズ体操教室福岡野間大池校では、お子さんが楽しく身体を動かす100種類以上の運動ゲームを行なっています。

月毎にテーマが変化するので、様々なコーディネーション運動を行うことができ、お子さんの運動神経を伸ばします。

興味のある方はお気軽に体験にお越しください！